Gesunde Zähne? Lebenslänglich!

Mit guter Zahnpflege sind Karies, Parodontitis und Zahnverlust vermeidbar. Zahnbürste, Zahncreme, Zahnseide, Zungenschaber: Erfahrungen, Tipps, Tests und Liste der besten Hilfsmittel:

Meine Fehler

In meiner Kindheit galt bei meinen Eltern und Großeltern der Zahnverlust im Alter als ein normales Schicksal.

Es gibt die Familienanekdote, dass ich als kleines Kind zu meiner Großmutter sagte: "Wenn ich mal groß bin, werde ich Zahnarzt und mache dir ein Gebiss.

Mein Großvater erzählte stolz, dass er sich beim Zähneziehen nicht betäuben ließ.

Ich aß gerne Süßigkeiten, trank Limonade und putzte meine Zähne nur unregelmäßig und dann auch nur die Kauflächen. Ich lebte mit schlimmer Karies und Zahnfleischentzündungen und mein Zahnarzt war grottenschlecht und hat nur gebohrt und mir nie erklärt, weshalb, wann und wie man die Zähne putzt.

Ein 95-Jähriger erklärte mir die richtige Zahnpflege

Später, während meines Zivildienstes im Altenheim, zeigte mir ein rüstiger 95jähriger stolz seine Zähne: »Alle echt und kaum Füllungen!« Er habe sich ein Leben lang nach dem Essen die Zähne geputzt.

Bei richtiger Pflege gibt es kaum Karies oder Parodontitis.

Gute Mund- und Zahnpflege

Zähne putzen: mindestens nach dem Frühstück und nach dem Abendessen und möglichst nach jedem Essen.
Zahnseide: Beim Zähne-Putzen. Mit Zahnseide werden die Zahnzwischenräume ausreichend geputzt.
Zungenschaber: Gegen Zungenbelag und Mundgeruch.
Auf Zwischenmahlzeiten und süße Getränke verzichten: Süßigkeiten Obst und Obstsäfte konsumiere ich möglichst nur zu den 2 bis 5 Hauptmahlzeiten.
Zahnarzt: Kontrolle der Zähne mindestens einmal jährlich.
Professionelle Zahnreinigung: mindestens einmal jährlich

Was ich zur Zahnpflege verwende

Mein Test: SEHR GUT: Nachdem ich vieles ausprobiert habe, um eine gründliche Zahnpflege zu erreichen und Verletzungen von Zahnfleisch und Mundschleimhaut zu vermeiden, bin ich bei folgenden Produkten gelandet: